Ang iyong bloating at pagkapagod ay maaaring senyales ng hindi balanseng bacteria sa iyong tiyan at bituka. “Madalas ka bang makaramdam ng bloating, hirap sa pagdumi, o parang laging pagod kahit sapat naman ang tulog?” Para sa maraming Pilipino, ang ganitong pakiramdam ay madalas isinisisi sa stress, trabaho, o puyat. Ngunit ayon sa mga pag-aaral, may isa pang mahalagang aspeto ng kalusugan na madalas nating napapabayaan: ang kalusugan ng tiyan o gut. Sa loob ng ating bituka

Laging pagod? Hirap mag-focus? Madalas sumakit ang kasu-kasuan o parang ang bagal ng metabolism? Baka kulang ka lang sa Omega-3 fatty acids! What Are Omega-3 Fatty Acids? Omega-3 fatty acids (Omega-3s) are polyunsaturated fats (PUFAs) that play important roles in your body. Your body cannot produce enough Omega-3s to meet your needs, so these essential nutrients must come from the foods you eat or supplements. What Are the Functions of Omega-3 in the Body? Omega-3s are import

Laging drained, nanginginig ang kamay, mabilis mapagod, o foggy ang pagiisip? Posibleng clue ito na kulang ka sa Vitamin B! Ever felt na parang lagi kang drained kahit sapat naman ang tulog? Or biglang nanginginig ang kamay, mabilis mapagod, at minsan parang foggy ang isip? Hindi ito simpleng kaartehan. Posibleng clue ito na kulang ka sa Vitamin B na isang grupo ng nutrients na may kanya-kanyang role para sa energy, nerves, at blood health. Ang tricky part: iba-ibang B vitami